Principales solutions pour réduire son niveau de stress :
Changer d'univers pendant quelques jours, en se rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant les habitudes peut diminuer considérablement le niveau de stress
Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relachement musculaire permet de modifier son rythme respiratoire, de recentrer sa concentration et réduire son stress
Se faire masser permet une réduction du niveau de stress. L'échauffement des muscles va permettre de détendre les contractions ce qui procure un sentiment de bien-être
La natation permet un relachement des contractions musculaires de la nuque, des épaules et du dos ce qui apporte une sensation de bien-être qui compense le stress accumulé
La sophrologie est également une méthode prisée car elle apporte une véritable relaxation en faisant appel à des images relaxantes
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